腰痛と同様に肩こりにも様々な原因がありますが、不良姿勢が関係していることがあります。

最近は特にデスクワークが増えたり、スマホを使うことが多くなったので、
骨盤は後ろに転がり、背中が丸まり、頭が前に出た姿勢になりがちです。

頭が前に出た姿勢が続くと、下の図のような筋肉が固くなりやすいです。

固くなった筋肉をマッサージすると、その時はとても気持ちいいですが、
筋肉は前に出てしまっている頭を支えるために固くなっているので、
その後またすぐに固く戻ってしまうことが多いです。

ですので、骨盤を立て、背中を伸ばし、顎を引くような姿勢をキープできないと肩こりは続いてしまいます。

どうしてもパソコン業務や事務作業で長く座っていなければならない場合は、作業をする環境の設定（机や椅子の高さ、PCモニターの位置など）も重要です。

肩こりでお悩みの方はぜひ一度フィジカルコンディショニングセンター成増までお越しください。

姿勢や動き方の観点から、肩こりの原因を探ります。