図の左は一般的に理想的とされる姿勢で、右はスウェイバック姿勢といわれる姿勢です。

スウェイバック姿勢の特徴は、骨盤が前に突き出て、背中が丸まり、頭が前に出るなどです。

この姿勢は、腰痛や肩こりの方でもよくみられます。

スウェイバック姿勢では、股関節の前やお腹の下側の筋肉が弱く、骨盤や腰がとてもグラつきやすいです。

また、頭が肩より前に出ているので、肩回りの筋肉も固くなります。

何かしらの症状がない方でも、このような姿勢になっている方はとても多いです。

このような姿勢を図の左側の理想的な姿勢に近づけていくことは、健康を維持向上させることや将来的な身体の痛みを予防することにも繋がります。

姿勢が気になっている方もぜひ一度フィジカルコンディショニングセンター成増までお越しください。