図の真ん中の姿勢のように、骨盤の真上に胸郭が位置する状態では、インナーマッスルが働きやすく横隔膜の働きも良好になるため、深い呼吸ができます。

図の左の姿勢は、骨盤に対して胸郭が後方に位置しています。
この状態では腹筋が固くなりやすく、呼吸の動きは制限されてしまい呼吸が浅くなってしまいます。

図の右の姿勢は、骨盤に対して胸郭が前方に位置しています。
この状態では背筋が固くなりやすく、これもまた呼吸の動きが制限されてしまい呼吸が浅くなってしまいます。

良い呼吸をするには、無駄な力が抜けた良い姿勢が必要です。

呼吸を整えたい方はぜひ一度フィジカルコンディショニングセンター成増までお越しください。