前回に引き続き、予防・改善のための運動をお伝えします。

① 仰向けに寝て、丸めたバスタオルを肩甲骨の下あたりに入れます（二枚目の図を参考にしてください）
② 膝を立て、手をお腹の上に置いた位置からスタートです。その状態で鼻から大きく息を吸います。
③ 口からゆっくりと息を吐きながら、腕と脚を伸ばしていきます。息は最後まで吐ききり、吐き終わる直前に腕と脚を伸ばしきるようにしてください。
④ ②と③を3～5回繰り返します。

☆バスタオルは背中に入れて気持ちのいい程度の高さにしてください。

※腰や肩に痛みが出てしまう方はこの運動は控えてください。

猫背を良くしたいと思っている方、ぜひ一度フィジカルコンディショニングセンター成増までお越しください。