今回は反り腰の予防・改善方法をお伝えします。

反り腰の方はぜひ試してみてください！

【反り腰の予防・改善方法①】
① 安楽な座位でみぞおちの前で手を組み、ゆっくりと口から息を吐きます。
② 鼻からゆっくりと息を吸いながら、腕で円を描くように胸の前方に伸ばし、背中を丸めながら上半身を左右どちらかに捻ります。
③ 息を吐きながら①の姿勢に戻ります。
④ ②のときと反対側に上半身を捻ります。これで1セットです。
⑤ ①～④を3～5セット繰り返します。

少し複雑な動きかもしれませんが、丁寧に行ってみてください。

反り腰を良くしたいと思っている方、ぜひ一度フィジカルコンディショニングセンター成増までお越しください。