今回も反り腰の予防・改善方法をお伝えします。

反り腰の方はぜひ試してみてください！

【反り腰の予防・改善方法②】
①片足は膝を曲げ前方に出し、もう一方の足は膝を床につき後ろに伸ばします。
②後ろに伸ばした側の股関節前方が伸びるイメージでわずかにゆっくりと沈み込みます。

【運動の注意点】
・腰を反って代償しないように注意してください。
・股関節、腰に痛みが出る場合は無理せずこの運動を控えてください。

反り腰を良くしたいと思っている方、ぜひ一度フィジカルコンディショニングセンター成増までお越しください。